Una receta simple de salud que te dará excelentes beneficios

Por Lilia Reyes Spíndola

A continuación te mostramos una lista con prácticas sencillas que ayudan a crear salud. Aplícalas a tu vida para mantenerte sano a todo nivel. ¡A tu salud!

  1. Al levantarte, lo primero que debes hacer es dar gracias a Dios por el día de hoy.
  2. Llénate de ganas para vivir hoy.
  3. Abre tu alma y tu mente para recibir bendiciones, recuerda que te mereces todo el bien, pues te pertenece.
  4. Estírate. Haz ejercicios de estiramiento para estar flexible.
  5. Báñate el alma y el cuerpo y permite que el agua te purifique.
  6. Sal a caminar o correr de diez a treinta minutos, respira con la conciencia de que es el alimento de la mente, llénate y aliméntate del sol.
  7. Medita en silencio, ya sea sentado o caminando. Encuentra lo que te funcione a ti, pero hazlo, porque meditar es la forma de contactarte con tu ser.
  8. Observa todo lo que te rodea y sitúate en la realidad y en el día de hoy. Vive el milagro de tu presente. Cada momento es lo único seguro que posees.
  9. Llénate de música y, si puedes o quieres, baila.
  10. Acaríciate las manos y los pies y dales las gracias. Como meditación también puedes bendecir, llenar de luz y dar las gracias a cada parte de tu cuerpo, a cada órgano, a cada función en ti por permitirte vivir.
  11. Lee una afirmación positiva y aplícala con atención y conciencia en tu día de hoy.
  12. Diséñate un propósito de prosperidad para que te guíe.
  13. Saca a pasear a tu niño interior y ríe.
  14. Sueña despierto para alegrar a la esperanza.
  15. Come de lo que la naturaleza te regala y toma mucha agua. Cuando puedas, brinda con una copa de vino para celebrar la vida.
  16. Conviértete en un ser que sonríe. La madre Teresa de Calcuta decía que una sonrisa es la mejor tarjeta de presentación.
  17. Permítete fluir en todas tus actitudes, recuerda que todo cambia constantemente, como las células de tu cuerpo, y acepta que nada es para siempre.

Facebook:  Lilia Reyes Síndola

www.liliareyesspindola.com.mx

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